Cara Membuat badan Fit Saat Musim Hujan

Cara Membuat badan Fit Saat Musim Hujan

Musim hujan biasanya diiring dengan berbagai penyakit musiman yang biasa menyerang, seperti, flu, batuk dan pilek serta penyakit lainnya. Untuk mengindari serangan berbagai penyakit tersebut kekebalan tubuh harus diutamakan. Kekebalan tubuh bisa didapatkan di saat tubuh dalam keadaan fit. Berikut adalah cara membuat badan fit saat musim hujan.

Yang Harus Dilakukan Agar Badan Fit

Asupan makanan bergizi

Pastikan tubuh mendapatkan asupan makanan yang bergizi, hindari makanan instan dengan banyak bahan pendukung yang tidak aman untuk tubuh. Makanan bergizi bisa didapatkan dari sayur, buah, daging dan beras yang berkualitas.

Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan penting dilakukan setiap waktu, terlebih lagi di saat musm hujan. Kebersihan diri dan tempat tinggal yang bersih akan mengurangi media tempat berkembangbiaknya sumber penyakit seperti bakteri, virus dan kuman.

Istirahat yang cukup

Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dengan tidur yang berkualitas, hindari melakukan hal yang tidak perlu jika bukan untuk sesuatu hal yang sangat penting, seperti begadang.

Menjaga tubuh dalam keadaan hangat

Menjaga suhu tubuh dalam keadaan hangat bisa dimulai dengan mandi menggunakan air hangat, menggunakan baju hangat baik di dalam ruangan mau pun saat bepergian. Minum air hangat dalam jumlah yang cukup juga bisa ditambahkan sebagai upaya untuk menjaga tubuh dalam keadaan hangat.

Mengkonsumsi vitamin C

Menambahkan asupan vitamin C diperlukan untuk mejaga tubuh tetap fit, apalagi bagi orang dengan aktivitas yang padat. Vitamin C akan memberikan dukungan bagi kekebalan tubuh agar tetap terjaga dan tidak kalah dengan kondisi musim hujan yang lembab dan dingin.

Cara membuat badan fit saat musim hujan juga tetap bisa dilakukan walaupun tubuh kehujanan yaitu segera mandi dengan air hangat dan meminum minuman hangat seperti, jahe atau teh hangat. Sekarang anda pastinya mengerti jika kesehtan adalah hal yang sangat penting dan tidak boleh anda sepelekan, karena jika anda sehat maka semua kegiatan dapat berjalan lancar.

Share